Tonnotopo ha scritto:Bello vedere l amore di un fratello verso l altro ...
Io che li ho visti dal vivo, posso confermare il loro amore!
Tonnotopo ha scritto:Bello vedere l amore di un fratello verso l altro ...
paskw ha scritto:Ok ho letto tutto, tra sorprese (Quaglia), conferme (Civo) e risate (mio fratello che è una palla di grasso).
Io ho iniziato a correre per perdere peso all'università nel lontano 2006, mi svegliavo la mattina presto e mi facevo massimo una cinquantina di minuti nel parco del collegio dove alloggiavo a Perugia (a quei tempi non c'erano gli smartphone, non ho mai misurato la distanza). Ho abbandonato poi per dedicarmi alla palestra, anche se d'estate qualche corsetta la sera la facevo sempre.
Il grande amore è tornato nel 2010 quando mi sono trasferito a Brescia dove in un paio d'anni ho corso una strabrescia (allora era di 6 km) e due stramilano (miglior tempo 55 minuti), senza però mai allenarmi seriamente perchè la palestra era prioritaria.
La virata decisa c'è stata lo scorso dicembre quando, dopo un anno e mezzo di stop dovuto a un'ernia del disco, il fisioterapista mi ha consigliato di iniziare a fare sport con la corsa (soprattutto per la postura). Ho comprato un paio di scarpe professionali (non come mio fratello che si vuole comprare delle scarpe ad minchiam a 20 euro), ho scaricato Runtastic e ho ripreso tra alti e bassi fino a che dopo Pasqua non ho raggiunto una buona regolarità anche per perdere peso.
Attualmente corro due volte a settimana con uscite da 8 km la mattina molto presto per evitare il traffico, dato che abito in zona collinare lontano dal mare. Come tempi stiamo intorno ai 5.50 sec/min, ma non forzo mai per privilegiare la meccanica che è importante per la mia postura. Per ora non ho velleità di gare o grandi distanze, anche se ho quel pazzo di mio suocero che a sessant'anni corre 30-40 km a settimana e mi vuole costringere a fare la mezzamaratona con lui alla prossima stramilano.
Per ora resisto, accontentandomi di ripartecipare alla 10km abbassando il mio record, per me che un anno e mezzo fa non riuscivo nemmeno più a camminare per centro metri è già una bella cosa
PS cmq quoto civo, quando hai dei riferimenti cronometrici e il confronto con altre persone la motivazione è l'ultimo dei problemi......
Alobrasil ha scritto:È stata dura ho aumentato la pendenza, ma la soddisfazione più grande non è il tempo ma il sentirsi bene a fine della corsa
55 minuti - 8,68km
Freddy87 ha scritto:Mi aggiungo al gruppetto
Purtroppo le applicazioni sul cellulare mi hanno abbandonato poiché nessuna tra Runtastic, Runkeeper, Endomondo ecc ecc riesce a trovare un segnale GPS quindi non posso postare niente per ora...
Gioco a calcio a 5 (partite con amici e tornei) e calcio a 11(campionato) quindi sono abbastanza in forma; il problema della corsa (se così lo vogliamo chiamare) è che non riesco a dare tutto me stesso e arrivo ad esempio ai 10km in 50-55minuti, senza problemi di gambe o fiato, senza però aver spinto fino al limite.
In pratica mi sono abituato a correre ad un certo ritmo e quindi non aumento ne diminuisco l'andatura siano 2km-5km-10km
Qualche consiglio?
Alobrasil ha scritto:Freddy87 ha scritto:Mi aggiungo al gruppetto
Purtroppo le applicazioni sul cellulare mi hanno abbandonato poiché nessuna tra Runtastic, Runkeeper, Endomondo ecc ecc riesce a trovare un segnale GPS quindi non posso postare niente per ora...
Gioco a calcio a 5 (partite con amici e tornei) e calcio a 11(campionato) quindi sono abbastanza in forma; il problema della corsa (se così lo vogliamo chiamare) è che non riesco a dare tutto me stesso e arrivo ad esempio ai 10km in 50-55minuti, senza problemi di gambe o fiato, senza però aver spinto fino al limite.
In pratica mi sono abituato a correre ad un certo ritmo e quindi non aumento ne diminuisco l'andatura siano 2km-5km-10km
Qualche consiglio?
Sei allenato Freddy se ti piace correre a questo punto ti consiglio obiettivi per alzare ritmo .
Allenamenti con ripetute per due settimane sui 5km , vedrai che senza accorgerti abbassi il ritmo. Poi per uno come te che gioca a calcio dovrebbe essere una passeggiata
Freddy87 ha scritto:Alobrasil ha scritto:Freddy87 ha scritto:Mi aggiungo al gruppetto
Purtroppo le applicazioni sul cellulare mi hanno abbandonato poiché nessuna tra Runtastic, Runkeeper, Endomondo ecc ecc riesce a trovare un segnale GPS quindi non posso postare niente per ora...
Gioco a calcio a 5 (partite con amici e tornei) e calcio a 11(campionato) quindi sono abbastanza in forma; il problema della corsa (se così lo vogliamo chiamare) è che non riesco a dare tutto me stesso e arrivo ad esempio ai 10km in 50-55minuti, senza problemi di gambe o fiato, senza però aver spinto fino al limite.
In pratica mi sono abituato a correre ad un certo ritmo e quindi non aumento ne diminuisco l'andatura siano 2km-5km-10km
Qualche consiglio?
Sei allenato Freddy se ti piace correre a questo punto ti consiglio obiettivi per alzare ritmo .
Allenamenti con ripetute per due settimane sui 5km , vedrai che senza accorgerti abbassi il ritmo. Poi per uno come te che gioca a calcio dovrebbe essere una passeggiata
Ripetute come? E' vero che gioco a 11 ma senza allenamento...
Da un paio di settimane sto correndo dal lunedi al venerdi alternando 10km, 5km e ripetute con 3' blandi e 1min veloce
civo ha scritto:Stamattina sono crollato negli ultimi 10 km della Maratona a tappe, troppo caldo e gambe troppo pesanti dopo i 21 di ieri sera. Ma è stato bello lo stesso. Ora si stacca un po' la spina, in vista del prossimo autunno dove punto a fare qualche bella mezza, e a farle bene.
paskw ha scritto:Troppo troppo caldo: stamattina fatti i solitiv8 km ma in 50 minuti, tre minuti e mezzo in più del mio ultimo tempo...
Voglio correre a mare, fortuna manca una settimana!!!!!!!
Redfunky ha scritto:paskw ha scritto:Troppo troppo caldo: stamattina fatti i solitiv8 km ma in 50 minuti, tre minuti e mezzo in più del mio ultimo tempo...
Voglio correre a mare, fortuna manca una settimana!!!!!!!
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